Dietas: Dietas ricas en Omega 3

¿Qué es el Omega3? ¿Qué efectos tiene? ¿Qué Alimentos lo contienen? 

El Omega 3 como hemos comentado en otros posts es un ácido graso esencial con una determinada estructura química que le dá unas propiedades carácteristicas como mantenerse en un estado liquido a bajas temperaturas, y en el orgánismo posee propiedades inprescindibles para el correcto funcionamiento del cuerpo humano.

¿Qué efectos tiene?

La familia de Ácidos Omega 3 compite en nuestro orgánismo con la familia Omega 6. Este es un punto importante ya que no es recomendable el consumo en exceso de ninguno de los dos si no que tenemos que consumirlos en las cantidades justas y en una relación 1:1. Es decir debemos

Dietas: Tipos de dieta, Mitos. I

La primera pregunta que nos tenemos que hacer es ¿Qué es estar a dieta?

Estar a dieta no es, como erroneamente piensa mucha gente, comer menos alimentos, o quitarse por completo uno o varios alimentos o incluso hacer dietas en las que solo se come un tipo de alimentos. Sin duda eso es lo peor que podemos hacer para nuestro organismo, ya que así le privamos de la mayoría de nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de nuesto organismo. Por lo tanto ¿Qué es estar a dieta?