Las 5 Comidas Diarias: La Cena

¿Qué es la cena?

La cena, es la última comida del día, y no por ello menos importante que las otras 5. En la cena tenemos que ingerir entre un 20-25% del total de kilocalorias diarias.

¿Cómo tenemos que sentirnos después de cenar?

Al ser la útlima comida del día podemos pensar que tenemos que quedar totalmente saciados o «llenos», esto es un error ya que en realidad lo que estamos haciendo es dar demasiado trabajo a nuestro sistema digestivo, esto puede causar dificultades para conciliar el sueño por un lado, por otra parte vamos a

Dietas: Tipos de dieta, Mitos. I

La primera pregunta que nos tenemos que hacer es ¿Qué es estar a dieta?

Estar a dieta no es, como erroneamente piensa mucha gente, comer menos alimentos, o quitarse por completo uno o varios alimentos o incluso hacer dietas en las que solo se come un tipo de alimentos. Sin duda eso es lo peor que podemos hacer para nuestro organismo, ya que así le privamos de la mayoría de nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de nuesto organismo. Por lo tanto ¿Qué es estar a dieta?