El pescado forma parte de la dieta del ser humano desde hace millones de años, hoy en día se recomienda comer pescado al menos tres días en semana, sin embargo, no todo el mundo llega a esas recomendaciones y es un alimento que cuesta incluir en la alimentación infantil por el rechazo de los niños, sin embargo debemos esforzarnos en que sea parte de nuestra dieta, para que esta sea equilibrada.Hoy os explicamos los principales beneficios del pescado y por qué es importante consumirlo.
¿Qué es el Omega3? ¿Qué efectos tiene? ¿Qué Alimentos lo contienen? 
El Omega 3 como hemos comentado en otros posts es un ácido graso esencial con una determinada estructura química que le dá unas propiedades carácteristicas como mantenerse en un estado liquido a bajas temperaturas, y en el orgánismo posee propiedades inprescindibles para el correcto funcionamiento del cuerpo humano.
¿Qué efectos tiene?
La familia de Ácidos Omega 3 compite en nuestro orgánismo con la familia Omega 6. Este es un punto importante ya que no es recomendable el consumo en exceso de ninguno de los dos si no que tenemos que consumirlos en las cantidades justas y en una relación 1:1. Es decir debemos
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